Sporcu Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli

 Spor yapan kişiler yiyip içtiklerine diğer insanlara oranla daha çok dikkat etmelidir. Bu şekilde sporcular istedikleri başarıya daha kısa sürede ulaşacaklar ve doğru şekilde spor yapacaklardır. Sporcular günde 3 ana 2/3 ara öğün olacak şekilde beslenmelidirler. Karbonhidratlar alımına özen göstermelidirler. Kilo artırıcı , zararlı besin
maddelerinden kaçınmalıdırlar. Sık ve düzenli bir biçimde öğünlerini

düzeltmelidirler. Yeterli kadar beslenmemize dikkat edemiyorsak besin takviyeleri ile bu açığı kapatabilir sağlığımızı koruyabiliriz. Ayrıca su tüketimi de sporcular için önemli hususlardandır su tüketimi ile sindirimi rahatlatıp kan akışını da hızlandırabiliriz.

Sporcuların normal besinlerine dikkat etmenin yanı sıra ek besinlerde almaları gerekir. Sporcu ek besinlerinde size tavsiyelerimiz universal sporcu ürünleri. Sektöründe en eski markalardan olan Universal sporcu ürünleri farklı ürünler  geliştirmede ve bunların satışında çok yüksek güvenilirliğe sahiptir. Sporcu ek besinleri alacaksanız eğer bi kere daha düşünün, en eskilerden ve güvenli olan bu  Amerikan markasından vazgeçemeyeceksiniz.

Kreatin (Creatine) ve Vücut Geliştirme

Vücut geliştirme de kullanılan sporcu takviyeleri arasında kreatin güvenli ve etkili bir tercih olması nedeniyle ilk sırada yer alır. Protein ile birlikte kullanılan kreatin güçlü, kuvvetli ve yağsız kasların gelişmesinde ve desteklenmesinde en iyi kas geliştirici olarak bilimsel araştırmalar doğrultusunda güvenilirliği kanıtlanmıştır.
Kreatin kas hücrelerine Enerji sağlamak için gerekli bir organik asittir.Kas Hücrelerinin  daha dolgun ve daha yoğun görünmesini sağlamakla birlikte kas hücrelerine su alınmasında yarımcıdır.En iyi kas yapıcı olarak bilinir. Kreatin etkili ve doğru kullanımı sonucunda performansta bir gelişme dayanıklılık ve kasların onarılması artmıştır. Kas Yapıcı ilaçlardan ziyade doğal olan kas yapıcı besinler kullanılması süreklilik açısında önemlidir.
Kreatin vücut tarafından üretilebilmektedir. Hayvansal kaynaklı proteinler den vücut için gerekli kreatin sağlanabilmektedir. Ancak Bir vücut geliştirme sporcusunun besinlerden aldığı kreatin yeterli olmayacaktır. Kas geliştiriciler ihtiyaçları olan kreatini  sporcu takviyeleri kullanarak elde edebilirler.Hardline Kreatin kaliteli ve güvenilirliğini ispatlamış bir sporcu takviyesidir.

Kısacası kas geliştiren bir kimse normal bir insanın aldığı besinlerle sağladığı 1 gr kreatinle vücudundaki kasları geliştiremeyecektir.Vücuduna yeterli olacak kreatini elde edebilmesi içinde en az 4 kg et vede çiğ olarak yerse yeterli olacaktır. Bunun içindir ki kas yapıcı ürünler kullanmalı ve doğal ürünler olmalı  kas yapıcı ilaçlardan da uzak durmalıdır.