Karbonhidratlar; enerji verir ve açlık hissinden sonra ilk olarak alınan besin maddesidir. Ekmek, makarna, tahıl baklagillerde bol miktarda bulunur. Yapı taşı glikozdur. Sindirimi ağza alındığından itibaren başlar. DNA, RNA ve ATP yapısına dahil olmaktadır. Yararlı arasında ısı ve enerji kaynağıdır. Su ve elektrolit dengesini sağlar. Lif yönünden zengin besin kaynaklarıdır. Açlık hissini dindirir. Unutulmamalıdır ki karbonhidratlar kilo kaynağı değildir. Vücuda enerji sağlayan kaynaklardandır.
Vücut geliştirme,
ağırlık kaldırma gibi spor yapanlara çok fazla
enerji lazımdır. Açığa çıkan bu
enerjileri dengelemek için
karbonhidrat tozu kullanabilirler. Başka türlü
enerji ihtiyacı karşılanmaya çalışsa yani direk şeker içeren bir ürün kullanılsa
kan şekeri birden fuırlar ve tekrardan hızla bi düşüş yaşar buda
dayanıklılığı artırmaktan ziyade güç kaybına neden olur. Bunun için sporculara
karbonhidrat tozu kullanmaları tavsiye edilir.
Vücut geliştirme,
ağırlık kaldırma gibi spor yapanlara çok fazla 
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder