Kreatin (Creatine) ve Vücut Geliştirme

Vücut geliştirme de kullanılan sporcu takviyeleri arasında kreatin güvenli ve etkili bir tercih olması nedeniyle ilk sırada yer alır. Protein ile birlikte kullanılan kreatin güçlü, kuvvetli ve yağsız kasların gelişmesinde ve desteklenmesinde en iyi kas geliştirici olarak bilimsel araştırmalar doğrultusunda güvenilirliği kanıtlanmıştır.
Kreatin kas hücrelerine Enerji sağlamak için gerekli bir organik asittir.Kas Hücrelerinin  daha dolgun ve daha yoğun görünmesini sağlamakla birlikte kas hücrelerine su alınmasında yarımcıdır.En iyi kas yapıcı olarak bilinir. Kreatin etkili ve doğru kullanımı sonucunda performansta bir gelişme dayanıklılık ve kasların onarılması artmıştır. Kas Yapıcı ilaçlardan ziyade doğal olan kas yapıcı besinler kullanılması süreklilik açısında önemlidir.
Kreatin vücut tarafından üretilebilmektedir. Hayvansal kaynaklı proteinler den vücut için gerekli kreatin sağlanabilmektedir. Ancak Bir vücut geliştirme sporcusunun besinlerden aldığı kreatin yeterli olmayacaktır. Kas geliştiriciler ihtiyaçları olan kreatini  sporcu takviyeleri kullanarak elde edebilirler.Hardline Kreatin kaliteli ve güvenilirliğini ispatlamış bir sporcu takviyesidir.

Kısacası kas geliştiren bir kimse normal bir insanın aldığı besinlerle sağladığı 1 gr kreatinle vücudundaki kasları geliştiremeyecektir.Vücuduna yeterli olacak kreatini elde edebilmesi içinde en az 4 kg et vede çiğ olarak yerse yeterli olacaktır. Bunun içindir ki kas yapıcı ürünler kullanmalı ve doğal ürünler olmalı  kas yapıcı ilaçlardan da uzak durmalıdır.