Sizde en doğru şekilde zayıflamak ya da formda kalmak istiyorsanız, kendinize en
uygun koşu bandını seçmeye özen göstermelisin. Kilonuza ve vücudunuzun yapısına
uygun bir alet almayı tercih etmelisiniz. Aksi takdirde zararlı çıkabilirsiniz.
İyi bir koşu bandı aldıktan sonra da dikkat edeceğiniz birtakım önemli
hususlarda vardır. Koşu bantları ile spor yapmadan önce ısınma hareketleri yapmalısınız. Bu şekilde
vücudunuzu ısıtacak ve spora hazır hale geleceksiniz. Konsantrasyonunuzu da
olumlu yönde etkileyecektir. Bantta ayakkabınız olmadan spor yapmamaya dikkat
ediniz.
Sürenizi de kendinize göre ayarlayın. Ne çok uzun ne de çok
kısa olmamalıdır. Süreyi çok uzun tutarak vücudunuza yüklenmeniz sizin
aleyhinize olacaktır. Sporunuzda da iyi sonuç almak için bir doktora gitmeni
olumlu sonuçlar almanızı sağlayacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder