Diyet Yok, Kas Var

Dymatize Nutrition 1994 yılında açılmış ve dünyanın her yerine yayılmayı başarmıştır. Dymatize 50 üzeri ülkede ünlenmiş bir firmadır. En iyi ürünleri sizler için üretir. Ürettiği ürünler kaliteli, etkili ve güvenlidir. Sağlınızı tehlikeye atacak hiçbir ürün içermez. Bu sayede de istediğiniz vücuda sahip olabilirsiniz. Dymatize ürünlerinden biri de Dymatize Super Mass Gainer. Dymatize protein tozları özel işlemlerden geçerek sizlere ulaşır. Kaliteli tesislerde işlenir. Bu yüzden hiçbir zararı yoktur. Kaslarınız güçlenirken yağlarınız da yakılmakta olduğu için vücudunuz sıkı bir görünüm alır. Dymatize Super Mass Gainer ve Dymatize Protein Tozu bu görevi rahatlıkla yerine getirebilir.

İlk ve Tek Türk Sporcu Besinleri Üreten Firma

Hardline, Universal Nutrition'un Türkiye Distribütörü olarak işe başlayan bir şirketin kendi markasıdır. Bu sektörde ilk ve tek Türk firmasıdır. Bu firma Türkiye de bir ilki gerçekleştirmekle kalmamış dünyada da adını duyurmuştur. Hardline cla ürünleri size yeni bir görünüm verebilirken, Hardline protein tozları kas yapmanıza yardım eder. Hardline kreatin ve Hardline amino asitler güçlenmede etkili olur. Hardline kreatin, Hardline cla, Hardline protein tozu, Hardline whey, Hardline amino asit ürünleri bol miktarda protein içerdiğinden size istediğiniz konuda yardım edebilir. Vücuttaki protein seviyesini arttırarak kaslarınıza besin oluşturur.

%100 Güvenilir, Kaliteli ve Etkili

Muscletech ürünleri %100 güvenilir olmasının yanında birbirinden kaliteli ürünler de sizlere sunulmaktadır. Muscletech amino asit ürünleri sizin sağlığınıza iyi gelir. Şişman insanlar zayıflayıp kas yaparken, kilosu yerindeki insanlar ise direk kas yapmaya başlar. Bu sayede istenen vücut şekline kavuşmuş olursunuz. Bir yandan yağlarınız erirken diğer yandan da yağlarınız kasa dönüşür. Bunun için sadece Muscletech ürünlerinden kullanmalısınız. Size tavsiyem kendinize en uygun Muscletech ürününü kullanmanız. Muscletech ürünleri kullanabilmek için sağlıklı ve yetişkin biri olmalısınız. Muscletech kurulduğundan bu yana hızlı bir gelişme yaşamış ve dünya çapındaki liderlerden biri olmayı başarmıştır.

Sağlık Deyince

Universal Şirketi 1983 yılında kurulmuş olmakla beraber bugün en kaliteli ürünleri sizlere sunmaktadır. Universal amino asit çeşitleri işinize en çok yarayabilecek ürünlerdir. Amino asitler arasında en iyi amino asitlerdendir. Bununla beraber de bir çok farklı ürünü vardır. Bu ürünler en temiz tesislerde üretildiğinden sağlık açısından güvenilirdir. Güvenli olmasının yanında yağlardan kurtulurken bir taraftan da kaslarınız gelişir. Universal amino asitler içerdikleri özel maddelerle kaslarınızı besler ve yine içerdikleri proteinle kaslarınız güçlenir. Kasların beslenmesinde en etkili yol protein tüketmektir. Fakat protein yalnızca hayvansal ürünlerde bulunur. İşte bu yüzden vejeteryanlar güçsüz kalabilir. Ek olarak protein almaları çok iyi olur. Universal amino asit ürünlerini ciddi sağlık problemleri olmayan bütün yetişkinler rahatlıkla tüketebilir. Doktor tavsiyesi gerektirmez.

Mükemmel Performans, Düşük Kalori

1998'den itibaren hizmet vermeye başlayan CytoSport; günümüzde bir dünya markası olmayı başarmıştır. Tüketici sayısı çok olmasına rağmen herkesin isteğini yerine getirmiş bir firmadır. Bu firmanın en iyi ürün grupları: CytoSport protein tozları ve CytoSport amino asitlerdir. CytoSport amino asit çeşitleri ve CytoSport protein tozları harika performans sergilese bile daha başka ürünleri unutmamak gerek. Bunlar dışında bir sürü ürünü olduğu bilinen bir firma olarak CytoSport sizlere kaliteli ürünler sunar. Bu sayede siz kas geliştirebilirsiniz. CytoSport ürünlerinde bolca protein bulunduğundan kaslarınız en hızlı şekilde gelişir.

Sporcu Beslenirken Nelere Dikkat Etmeli

 Spor yapan kişiler yiyip içtiklerine diğer insanlara oranla daha çok dikkat etmelidir. Bu şekilde sporcular istedikleri başarıya daha kısa sürede ulaşacaklar ve doğru şekilde spor yapacaklardır. Sporcular günde 3 ana 2/3 ara öğün olacak şekilde beslenmelidirler. Karbonhidratlar alımına özen göstermelidirler. Kilo artırıcı , zararlı besin
maddelerinden kaçınmalıdırlar. Sık ve düzenli bir biçimde öğünlerini

düzeltmelidirler. Yeterli kadar beslenmemize dikkat edemiyorsak besin takviyeleri ile bu açığı kapatabilir sağlığımızı koruyabiliriz. Ayrıca su tüketimi de sporcular için önemli hususlardandır su tüketimi ile sindirimi rahatlatıp kan akışını da hızlandırabiliriz.

Sporcuların normal besinlerine dikkat etmenin yanı sıra ek besinlerde almaları gerekir. Sporcu ek besinlerinde size tavsiyelerimiz universal sporcu ürünleri. Sektöründe en eski markalardan olan Universal sporcu ürünleri farklı ürünler  geliştirmede ve bunların satışında çok yüksek güvenilirliğe sahiptir. Sporcu ek besinleri alacaksanız eğer bi kere daha düşünün, en eskilerden ve güvenli olan bu  Amerikan markasından vazgeçemeyeceksiniz.

Karbonhidratlar ve Güç Sporları

Karbonhidratlar;  enerji verir ve açlık hissinden sonra ilk olarak alınan besin maddesidir. Ekmek, makarna,  tahıl baklagillerde bol miktarda bulunur. Yapı taşı glikozdur. Sindirimi ağza alındığından itibaren başlar. DNA, RNA ve ATP yapısına dahil olmaktadır. Yararlı arasında ısı ve enerji kaynağıdır. Su ve elektrolit dengesini sağlar. Lif yönünden zengin besin kaynaklarıdır. Açlık hissini dindirir. Unutulmamalıdır  ki karbonhidratlar kilo kaynağı değildir. Vücuda  enerji  sağlayan kaynaklardandır.

Vücut geliştirme, ağırlık kaldırma gibi spor yapanlara çok fazla

 enerji lazımdır. Açığa çıkan bu enerjileri dengelemek için karbonhidrat tozu kullanabilirler. Başka türlü enerji ihtiyacı karşılanmaya çalışsa yani direk şeker içeren bir ürün  kullanılsa  kan şekeri birden fuırlar ve tekrardan hızla bi düşüş yaşar buda dayanıklılığı artırmaktan ziyade güç kaybına neden olur. Bunun için sporculara karbonhidrat tozu kullanmaları tavsiye edilir.

Koşu Bandı Seçerken Dikkat Edilecekler

Sizde en doğru şekilde zayıflamak ya da  formda kalmak istiyorsanız, kendinize en uygun koşu bandını seçmeye özen göstermelisin. Kilonuza ve vücudunuzun yapısına uygun bir alet almayı tercih etmelisiniz. Aksi takdirde zararlı çıkabilirsiniz. İyi bir koşu bandı aldıktan sonra da dikkat edeceğiniz birtakım önemli hususlarda vardır. Koşu bantları ile spor yapmadan önce  ısınma hareketleri yapmalısınız. Bu şekilde vücudunuzu ısıtacak ve spora hazır hale geleceksiniz. Konsantrasyonunuzu da olumlu yönde etkileyecektir. Bantta ayakkabınız olmadan spor yapmamaya dikkat ediniz.

Sürenizi de kendinize göre ayarlayın. Ne çok uzun ne de çok kısa olmamalıdır. Süreyi çok uzun tutarak vücudunuza yüklenmeniz sizin aleyhinize olacaktır. Sporunuzda da iyi sonuç almak için bir doktora gitmeni olumlu sonuçlar almanızı sağlayacaktır.

Kilo Aldırıcı Muhteşem Ürünle Tanışın

Kilo alma gibi bir sorununuz varsa  Hardline Progainer 4500 (4,5) kg  ürünü kullanarak bu sorununuzu ortadan kaldırabilirsiniz. Önemli bilgi olarak bu ürün kilo almanızı yağ yapmadan sadece kas kütlesi oluşturarak sağlamaktadır. Hardline Progainer kilo aldırıcı ürününün içeriğindeki whey proteini ultra filtreden geçtiği  için biyolojik olarak değeri çok fazladır. İnsan vücudu için en yararlı proteinler sınıfındandır.  Eğer Kilo almak istiyorsanız ve yağsız bir kilo olsun sağlıklı olsun diyorsanız  bu ürün tam size göredir. Kilo aldırıcılar grubundan olan Hardline Progainer içerisinde  Creatine-Kreatin  ve büyüme hormonları için gerekli glutamine verdır. Creatine dokuları tamir eder ve amino asit havuzunda önemli yeri vardır. Ayrıca bu ürünün vanilyalısı, muzlusu, çileklisi vede çikolatalısı mevcut olup damak tadınıza en uygun tercihi yapabilirsiniz. Bu içeriklerden başka çinko, C vitamini ve kalsiyum içerir. Bu vitamin ve minerallerin vücut için ne kadar yararlı olduğunu hepimiz biliriz. Açıklamak gerkirse  çinko kasların kasılmasını engeller ve eksikliğinde kas krampları çok fazla görülür. C vitamini bağışıklık  sistemini kuvvetlendirmeye, kalsiyum da kemiklerin kuvvetlenmesinde yardımcıdır.  Ayrıca bu vitaminler büyüme hormonu, karbonhidrat sindiriminin kolaylaşması, Hücre bölünmesi ve RNA ve DNA kromozomlarını üretilmesinde fayda verirler.

Kilo alırken yağlanmaya son vermek istiyorsanız, daha dayanıklı bir vücuda sahip olmak ve hatta yaşlanmanızı geciktirmek istiyorsanız tam sizin aradığınız kilo aldırıcı proteinler  grubundan Hardline Progainer. Ayrıca enerjiniz her gün hat safhada olacak ve kendinizi çok daha  iyi hissedeceksiniz.

Kullanım tavsiyesi olarak sizlere yemeklerden ve antrenmanlardan sonra 1 porsiyon ürünü yarım litre süt ile tüketmenizi öneririm.

Daha Çok Kaslı, Daha Az Yağlı

Nanox sporcu besinlerini satan bir firmadır. 2011 yılında kurulan bu firma 20'den fazla markanın sponsorudur. Firmanın kuruluşundaki asıl maksat insanların dilediği vücud biçimini onlara kazandırmaya çalışmaktır. Zaten bunu ürünlerinin başarı göstermesiyle bir çok kez kanıtlamıştır. Başlıca ürünlerinden bazıları şunlardır: Nanox Protein Tozu, Nanox Protilox, Nanox Amino Asit... Nanox Protein Tozu kaslara eşit miktarda protein gitmesini sağlıyarak kası şekillendirir. Nanox Protilox kasları arttırır. Nanox Protilox aynı zamanda proetin içerir. Nanox Amino Asit ise kiloları kasa dönüştürmek için kullanırır.

Daha fazla kas için daha fazla protein

Protein kasların yapı maddesidir. Kas gelişiminde daha çok kuvvet ağırlıklı antrenmanlar yapılır ve bu antrenmanlarda yeterli protein temin edilmesi şarttır. Antrenman sonrasında da kasların gelişimini devam ettirebimesi için protein alınması özellikle bu aşama çok önemlidir. Protein ihtiyacının hemen karşılanması gerekir. Multipower protein tozları vücutta çok çabuk işlevini yerine getirir. Mutipower protein tozu kullanmak bunun için çok mutlaka bir protein shake içilmelidir. Antrenman yapmadığınız günlerdede kasların toparlanması ve büyümesi için protein tozu gereklidir.
Egzersizlerde dayanıklılığı artırabilmek önemlidir. Doğrudan antrenman sonrası
Egzersiz esnasında dayanıklı kalarak verimli bir çalışma yapabilmek için amino asitlere ihtiyaç vardır. protein ihtiyacını karşılayacak yeterlilikte bir protein tozu alınmadıysa vücut yoğun geçen bir antrenmanda kendi proteinlerini tüketecektir. Bu sporcunun preformansını düşürecek ve dayanıklılığını azaltacaktır. Temel beslenmeden alınacak protein, toplam enerji ihtiyacının ancak yüzde 15 i kadarını karşılar. Bu kadarlık bir ihtiyaç süt ürünleri az yağlı süt ve peynir,yağsız et tavuk eti idealdir,bakliyatlar ve yumurta ile giderilebilir. Karbonhidrat ve protein kaynaklı gıda takviyeleri yarışma sonrasındaki geri kazanım için daha çok gereklidir. Gıda takviyesi almak tüm performans harcayan sporcular için önemlidir.

Size diğer konularda açıklama yapmadan önce birçok sporcuda çok iyi sonuçlarını gördüğüm Multipower amino asit içeren sporcu gıdarından bahsedeyim. Multipower Toz Bcaa amino asit içerir birde Amino asit kategorisinden Multipower L Glutamine tavsiye edebilirim. Multipower amino asit kalitelidir ve sonuçları bakımından sizleri şaşırtabilir.

Protein Çeşitlerinin Farklı Etkileri
Süt proteini kazein ve artık ülkemizdede whey protein olarak bilinen peynir altı suyu proteinleri olarak iki grupta toplanır. Kazein içerikli protein tozunun özelliği, geç sindirildiği için uzun süreli olan protein ihtiyacını sağlar. Amino asit kaynağıyla birlikte alınırsa 7 saatlik bir sürede protein ihtiyacını karşılar. Gece yatmadan önce alınması uygundur. Whey protein içerikli protein tozları sindirimi çok çabuk olduğundan amino asitle birlikte alınırsa çok hızlı bir sürede protein ihtiyacına cevap verir.Buda kasların ihtiyacı olan proteini hızla almasını sağlayarak çok hızlı bir iyileşme sağlar. Whey protein , kazaine göre oldukça hızlı etki gösterir. Soya proteini de whey protein tozundan daha hızlı etki yapar. Yumurta proteininin metebolizmada özel bir rolü vardır . İçerisinde L-methionine , L-cysteine ve amino asit içerir. Yumurta proteini içerisinde az miktarda olsa amino asit oarnını artırır. Bu kadar açıklamadan sonra size tavsiye edeceğim gıda takviyesi tabiî ki kalitesini ve güvenilirliğini kanıtlamış multipower whey protein tozlarıdır. Ürün olarak tavsiye isterseniz multipower whey protein 100 sizin için ideal bir protein tozu olabilir.

Umre Yolcusu Kalmasın

Umre'ye gitmek tüm Müslümanların arzusudur. Umre'ye gitmek Allah'ın evine, Peygamber Efendimiz'in yaşadığı ülkeye gitmektir. Bunun için yılda birkaç kere ayağımıza gelen fırsatı değerlendirip, bir umre turuna katılmalıyız. Umre turları yılda birkaç kere yapılır. Kendiniz gitmek isterseniz (bu daha masraflı olur) gidebilirsiniz. Fakat ekonomik bir şeyler arıyorsanız kesinlikle bir umre turuna katılmalısınız. Katılınca yapmanız gereken şeyleri iyice öğrenmelisiniz. Kabe'yi tavaf ederken giyim ve temizlik çok önemlidir. Bunlara dikkat etmek zorundasınız. İhrama girdikten sonra uymak zorunda olduğunuz kurallar var. Umre'ye gideceklere hayırlı yolculuklar.

Mükemmel Kaslar

1968'den beri hizmette olan Twinlab'ın kuruluş amacı kas geliştirmek isteyenlerin kolayca sonuca ulaşabilmesine yardım etmektir. Bugün, dünya çapında bir sürü atletin sporcu gıda sponsorluğunu yapmaktadır. Üretilen ürünlerin başlıca kategorileri: Amino Asitler, Protein Tozları, Whey Proteinler,Gainerler... Özellikle Amino Fuel ürünleri ölçü kazanma döneminde size yardımcı olacaktır.
Twinlab Amino Asit size sıkı bir görünüm verir. Twinlab Protein Tozu vücudunuzdaki protein seviyesini arttırır. Twinlab Amino Fuel ürünleri ise mükemmel bir görünüm kazanmanıza yardım eder. Twinlab Amino Fuel Liquid ürünleri de sıvı olduğu için kolay tüketilir. Protein tozları peynir altı suyundan üretilmektedir. Peynir altı sularına "whey" denir. Protein tozları yüksek miktarda protein içerdiğinden dolayı kaslarınızı besler. Beslendikçe güçlenen kaslar size daha mükemmel bir görünüm kazandırır. Bu arada da yağlarınız kasa dönüşür.

Umre Turları ile Umreye gidenlerin bile bilmediği Sırlar

Umre Turları ve Hac Programları düzenleyen bir firmaya hizmet vermeye başlayalı bir hayli oldu. Bu güzide Umre Firmasına 6 tane web tasarımı yaptık. Bu web siteleri Ucuz Umre Turları, Ekonomik Umre Turları, Umre Turları, Umre Hac, Umre Fiyatları, Umre Organizasyonu konularına yönelik alınan alan adları üzerlerine kuruldu. Bu web tasarım çalışmalarını yaparken Umreye gitmek nasip olmadığı halde henüz bu faniye, gidenlerin bile bir çoğunun bilmediği ve bir çok umre firmasının es geçtiği bazı özel sırlara vakıf olduk. Umre turunu bizatihi yaşamış kadar da memnun olduk.
Bu Umre ile ilgili gizli kalmış sırlardan bazılarını, siz sevgili mubarek beldelerin aşıklarına izah etmeye çalışayım.
Birinci mevzu Umrenin süresi ile ilgili. Umrenin makbul olması için Kabe-i Şerifte yapacağınız tavaf sayısının kaç olması gerektiğini ve Medineyi Münevverede, yani toma olarak gerçektir, cennetin bahçelerinde kaç vakit namaz kılmanız gerektiğini bilmeniz ve bu miktarları yerine getirmeniz gerekmektedir. Kabe-i Şerifi 50 Tavaf yaparak ziyaretinizin makbullüğü ve af edilmeniz için gerekli süre ayrıca Cennetin Bahçesinde kılacağınız 40 vakit namazı 15 güne sığdırmak diğer ziyaretgahlarla birlikte mümkün değildir. 40 vakit namaz zaten 8 güne tekabul etmektedir. Makbul bir umre 21 günden aşağıya olması pek zor görünmektedir.
İkinci mevzumuz Hazreti Meymune Annemezin Kabrinin ziyaretgah planlarında olmamasıdır. Efendimiz Sallallahu Aleyhi Vesselmin Eşlerinden Meymune annemizin kabri şerifi pek bir unutulmuş ziyaret edilmemektedir ki, bu mubareği umre ziyaretine dahil etmenin aslında umre firmalarına bir ek maaliyeti bulunmamaktadır yani umre turları fiyatlarını etkilememektedir. Az ziyaret edilen annemizi ziyaret etmeniz kanaatımızca size mutluluk verecektir, manevi dünyanıza katkılar sunmaya devam ediyoruz.
Üçüncü mevzumuz, Uhud, Hendek Muharebe alanları ve Şehitliklerin ziyaretleri bu konuyla ilgili bir çok umre firması, Umre Programına buraları dahil etmemektedir. Bir takım Umre firması buralara gitmenin yasak olduğunu ve bazı umre firmaları da buralara gitmenin çok maaliyetli olduğunu söylemektedir. Bu konuyu iyi araştırmanızı tavsiye ederim. Benim kulak misafiri olduğum nokta, buralara gitmenin aslında yasak olmadığı, yolu değiştirmenin umre firmasına ek bir maaliyet getireceği, ve bu maaliyetin buraya giderken her umrecinin cebinden sadece 15, 20 tl para alarak (belkide dolar da olabilir) karşılanabileceği yönünde idi. Sizce Allah için savaşan ve Şehit olan Sahabelerin, Ruhu Maneviyelerine Okuyacağınız Fatiha-yı Şeriflerin, Mubarek beldelerde, Kutsal Topraklarda yankılanması güzel olmaz mıydı?
Dördüncü mevzumuz, Umre ve Hac vazifelerini eda etmek isteyen bir Müslüman Kardeşimiz nasıl bir otelde kalacağını önceden bilmeyi haketmiyor mu? Burada şöyle bir tercih hakkınız var bunu iyi anlamanız yapacağınız ibadeti daha iyi idrak etmenizi sağlayacaktır. Kabe-i Şerife yakın oteller daha küçük ve daha eski, daha az konforlu. Buna rağmen biraz daha uzak lokasyonda beş yıldızlı dört yıldızlı umre otelleri ve hac otelleri bulunuyor. Ben düşünmek istemiyşorum ama hem uzak hem kötü konaklama imkanlarını size yanlış bilgiyle satan umre firmaları, hac organizassyonları olabilir. Buradaki püf noktası size verilen hizmeti harita ve kroki üzerinde net bir ölçekte sokakların ve insanların boyutları araba boyutları tam anlaşılır bir şekilde görmeniz gerekirse google maps, google haritaları üzerinde uydu fotoğrafları ile oluşan görüntüde bizzat gösterilmesini sağlamanızdır.
Eee artık yaz aylarındayız kimimiz Hacca gidecek, kimimiz Umreye, Önümüz de Ramazan. Biz hepinize Hayırlı Ramazan Umresi, Yaz Umresi Programları hatta ve hatta 2012 Hac Programı dahilindeki Hacılara Hayırlı Hac Yolculuğu diler, Allah- tealanın ibadetinizi kabul etmesini temenni ederiz.

All Stars- Sportnahrung Engel Vücut Geliştirme ve Fitness Yaz Festivali
16 Haziran 2012 saat 13.30 da Sportnahrung Engel yaz festivali başlıyor. All stars nutrition bikini modelleri Ramona Valeria Alb (IFBB All stars bikini atlet), Andrea Hertlein (All Stars Ekibinden IFBB Bikini DÜnya Şampiyonu),Valeria Ammirato ( IFBB Bikini Almanya Şampiyonu) göz kamaştıran, ilginç gösterilerini
izleyebilirsiniz.Benim vücudum neden böyle olmasın diyorsanız ki bundan şüphem yok All Stars Sporcu Besinleri kullanmanızı tavsiye ederim. Ayrıca bu festivalde Cazip Ödüller yer almakta ve Sportnahrung Engel Fitnes Model 2012 seçilecektir. 18-32 yaşları arasında katılımcılar arasında güzel,sevimli bir yüz aranmaktadır. Sportnahrung Engel Fitness Model 1.si 250 euro luk alışveriş çeki kazanacak,  profesyonel fotoğraf çekimleri Sportnahrung Engel Fitnes reklam sözleşmesi yapacaktır. Bu festivale katılmak isteyenlere duyurulur. 

Andrea Hertlein (All Stars Ekibinden IFBB Bikini Dünya Şampiyonu) eğitim programlarına çok sadık olduğunu şu anki başarısını  All stars sporcu gıdaları na borçlu olduğunu vurgulamaktadır.Ayrıca bu yaz festivalinde kendisini ziyaret edebilir ve antrenman isteklerinde bulunabilirsiniz.

All Stars Sporcu Besinleri ve Sporcu Takviyeleri kullanan bu modellerin diğer fotoğraflarını merak ediyorsanız?
All Stars Bikini Modelleri Andrea Hertlein (All Stars Ekibinden IFBB Bikini DÜnya Şampiyonu) ve
Valeria Ammirato ( IFBB Bikini Almanya Şampiyonu) All Stars Afişleri İçin Fritz Hegemann tarafından
çekilmiş Fotoğraflarından bir kare. All Stars Markası için çekilen bu fotoğraflar Almanyanın en büyük vücut ve spor geliştirme dergisinde All Stars Sporcuların taraftarlarına imzalı olarak dağıtıldı.

All Star Nutrition Ürünlerinden Kullanan Bu modeller ve All Stars Atletler Kullandıkları ürünlerde whey protein tozu  amino asit gainer Karbonhidrat Kreatin CLA BCAA gibi sporcu besinlerinin vazgeçilmez kaynaklarından olan besinleri içeren sporcu gıdaları kullanmaktadırlar.

Ameliyat Sonrasında ki Vücut Geliştirme Sporcusunun Şok Görüntüleri ! 

All Stars Atlet Peter Baer'in ameliyat sonrasından görüntüleri görünce sizde kesinlikle vay be ameliyattan sonra bile bunu yaptırabiliyormu bu All Stars Sporcu Besinleri diyeceksiniz.Kullandıkları All Stars Sporcu Gıdalarını sizinle paylaşmak istedim. All Stars Whey Plex, All Stars Hy Pro Protein, ALLSTAR Tri Plex, ALL STARS Alpha Amino, ALL STARS Intensty, Liporush, ALL STARS HY-Pro Bar, All Stars Pro Plex

Kreatin (Creatine) ve Vücut Geliştirme

Vücut geliştirme de kullanılan sporcu takviyeleri arasında kreatin güvenli ve etkili bir tercih olması nedeniyle ilk sırada yer alır. Protein ile birlikte kullanılan kreatin güçlü, kuvvetli ve yağsız kasların gelişmesinde ve desteklenmesinde en iyi kas geliştirici olarak bilimsel araştırmalar doğrultusunda güvenilirliği kanıtlanmıştır.
Kreatin kas hücrelerine Enerji sağlamak için gerekli bir organik asittir.Kas Hücrelerinin  daha dolgun ve daha yoğun görünmesini sağlamakla birlikte kas hücrelerine su alınmasında yarımcıdır.En iyi kas yapıcı olarak bilinir. Kreatin etkili ve doğru kullanımı sonucunda performansta bir gelişme dayanıklılık ve kasların onarılması artmıştır. Kas Yapıcı ilaçlardan ziyade doğal olan kas yapıcı besinler kullanılması süreklilik açısında önemlidir.
Kreatin vücut tarafından üretilebilmektedir. Hayvansal kaynaklı proteinler den vücut için gerekli kreatin sağlanabilmektedir. Ancak Bir vücut geliştirme sporcusunun besinlerden aldığı kreatin yeterli olmayacaktır. Kas geliştiriciler ihtiyaçları olan kreatini  sporcu takviyeleri kullanarak elde edebilirler.Hardline Kreatin kaliteli ve güvenilirliğini ispatlamış bir sporcu takviyesidir.

Kısacası kas geliştiren bir kimse normal bir insanın aldığı besinlerle sağladığı 1 gr kreatinle vücudundaki kasları geliştiremeyecektir.Vücuduna yeterli olacak kreatini elde edebilmesi içinde en az 4 kg et vede çiğ olarak yerse yeterli olacaktır. Bunun içindir ki kas yapıcı ürünler kullanmalı ve doğal ürünler olmalı  kas yapıcı ilaçlardan da uzak durmalıdır.  

Ne yapayım da şu kilolardan kurtulayım?

 Arkadaşlar kilo derdim yoktu benim gençken. Yıllarca basketbol oynadım. Lisanslı basketbol oyuncusuydum. Sonra bir dönem Okinawate diye bilinen Okinawa adalarının sporu olan Shorin Ryu çalıştım Ankara'da. Hocam Jack Mahmud Masharawi idi. Eşi Nilgün Hanım'la beraber artık o da bir Türk Vatandaşı gibiydi.  Süper espirili Sensei'nin ki sonra Sempai olduğunu öğrendim, ta o zamanlar Celica Supra diye müthiş bir arabası vardı. Adam 1994 yılında 280 basıyordu otobanda. Tunalı Hilmi gidiş geliş bir yol, o akan trafikte süratle spin attırıp 180 derece arabayı döndürüp, diğer şeritte durmadan devam ettiği bir vakası var. Bu adama kalabalık gruplar dalma gafleti gösteriyor park yeri kavgasına giriyorlar hepsi haşat. Oxford Bilgisayar Mühendisliği mezunuydu. Spor salonu dışında aynı zamanda Bilgisayar firması da vardı Ziya Gökalp Caddesiydi sanırım. Mithatpaşa Caddesinde salon vardı. Bunlar Kocatepe Camisine yakın yerler. Neyse Okinawate'nin Okinaw adalarının Japon Çin Denizi ortasında olması hasebiyle. Okinawa Dövüş Sanatları Hem Kadim Japon Savaş Sanatlarından Samuraylıktan Ninjalıktan hem de Efsanevi Çin Boksu Kung Fudan etkilenerek oluşmuş bir nevi karma bir dövüş sanatı gibidir. Amway'in 94 yılında Türkiye'ye giriş aşamasında Türkiye'ye Amway'i getiren isimlerden Orhan Üzüm'ün distribütörü olarak beni de Amway ailesine Türkiye'deki zincirin üst ten üçüncü olarak kaydımı yapmıştı. Ben de pazarlama konusunda çok hiperaktif olduğumdandır, yaşım daha yeni onsekiz olmuş, baya baya bi ödüller aldım, Hilton, Sherilton, Büyük Ankara Otelleri bizi sahneye çıkartıyorlar, deli gibi alkışlıyorlardı. Ne yıllardı azizim vallahi. Neyse yanılmıyorsam İstanbul'a geçti ve Sempai ile görüşemedik. Kendisi unutmadan ekleyim Rahmetli Turgut Özal'ın Bilgisayar ve Teknoloji danışmanı olarak Türkiye'ye gelmiş ve herkes böyle bilirken aynı zamanda gizli korumalığını da bir dönem yapmış diye biliyorum. Hocamdan hayat üzerine, insanlık üzerine iyilik üzerine çok şey öğrenmişimdir. Hatta bana Türkiye'de internet yokken internet kafe teklifinde bulunmuştu. Ben de kendi kendime olurmu öyle şey, insanlar bilgisayar kullanmayı bilmiyorlar, her makinenin başına bir tasarımcı bilgisayarcı adam koymak lazım diye tepki vermiştim, kendime ve futurist zekama en yakıştıramadıım şeylerden biridir bu.  Yıllar sonra Antalya'da Uğurcan Sevin Hocayla birlikte Kırlangıç Stili Kung Fu Çin Boksu çalışmam nasip oldu. Kırlangıç stilinin Çinde orjinal olarak tek başına değil, Kırlangıç Mantis (Peygamber Devesi Böceği) Stili olarak yapıldığını öğrenmem sonucunda Uğurcan Hocaya'da ilettim. Kendisi bir süredir kullandığı logolarda, baktım Kırlangıç Mantis Resimlerini kullanıyor. Hasıl-ı vel kelam, Kung fu çalıştığım sürelerde de pek bi sıkıntım yoktu. Ama sporu tamamen bıraktıktan sonra çok fazla kilo aldım. Bu kiloları vermek için hiç bir girişimde bulunmadım. Yaş geldi 36'ya, boy bir seksen180 cm, kilo oldu 160 birader artık kilo vermem lazım. Yaş kırkı geçerse çok daha zor kilo vermek benim için. Bu konuda yalnız geçen yaz küçük bir girişimim oldu, sevdiğim bir arkadaşım yükselen ve beni çok korkutan kalp ağrılarım için bana Balık Yağı Asidi önerdi. Bu balık yağı tüm damarları açıyormuş. Damar tıkanıklığı ve strese bağlı kalp ağrılarım olduğunu   düşündüğüm için ben de kullandım ama aldığım marka sahte çıktı. Mamülün fotağrafını çekip daha sonra atacağım resimini. Mamülün üzerinde "Amerika'da en çok satılan balık yağı" yazıyordu ama barkod numarası Amerika'ya ait değildi. İnternette yaptığım uzun araştırmalar sonucu ürünün Çin Malı olduğunu öğrendim. Beynimden vurulmuşa döndüm. Ya ben sağlığımı kazanmak için ürün alıyorum beyfendiler benim sağlığımı daha da tehlikeye sokuyor. Neyse daha sonra yetişkinler için Carlson markasının çok kaliteli olduğunu gördüm. Edindiğim bilgiye göre balık yağı asidinde bulunmaması gereken ve fazla alındığında karaciğeri bitiren A ve D vitaminleri, civa ve ağır metaller Carlson Balık Yağı'nda yokmuş. Ayrıca EPA ve DHA denilen Omega 3 ve Omega 6 bulunduruyormuş. Bunu kullandım çok memnun kaldım. Sonra arkadaşım Herbalife Balık Yağı Asidi getirdi ve ondanda çok memnun kaldım bu yukarıdaki özelliklerin üzerine herbalife bir de o balık kokusunu almış karanfil kokusu ile üretmiş balık yağını. Balık yağı bir anda topladı beni rahatladım. Bi süre sonra kulodan ve hareketsizlikten dizlerim yürürken feci sancımaya başladı. 2011 yazı ben basamak çıkamıyorum. Evet merdiven basamağı çıkamaz olmuştum. Maalesef kendime bir baston aldırdım. Buna rağmen kısa mesafeler bile benim için ölüm oluyordu. Sonun da bana bak birader nasolsa bu şekilde çok yaşamazsın sen, al bak şu herbalife ürünlerini kullan dedi. Doğru söylüyorsun artık korkmaya gerek yok incelemeye tukaka demeye. Aldım yemek öğünü yerine geçen Herbalife formul 1 var. Süte atıyorsun iki kaşık blender da karıştırıyorsun zevkine göre meyve kuruyemiş vs. atıyorsun sana bir öğün yemek yerine bir bardak shake yapıp içiriyorlar. Dedim ki ben doymam arkadaşım mümkün değil diyordum ki. Bir şişkinlik bırak doymayı kursağım nefsim doydu yaa. İnanır mısınız bilmem ama hayatımda ilk defa doyduğumu hissettim. Çok kısa bir sürede uzun mesafeleri yürümeye başladım. Bastonu attım elimden ve Antalya Eski otogardan Meydana kadar gidip geldiğim oldu. Yine Şarampolden çıkıp Işıklar caddesine yürüdüm ne yorulma ne başka bir rahatsızlık çakı gibiydim. 23 günde 16 kilo verdim ama istanbula döndüm ortam müsait olmadığı için bıraktım hem de aniden beni uyarmıştı arkadaşım aniden bırakma yavaş yavaş bırak diye ama maalesef bıraktım ve kiloları geri aldım. Şimdi arada bi de havuzda yüzme yaptığım bir dönem olmuştu daha önceki dönemlerde. Birden kendimi toplamıştım. Vel hasıl-ı Kelam diyelim sözü toplayalım artık destan oldu olacak. Şimdi diyorum Wing Chun gibi bir idmana başlasam, havuza gitsem, fitnees salonuna başlasam, yanında yağ yakıcı, carnitin, l karnitin gibisinden sporcu besinleri kullansam. Tabi kendime bu spor dallarıyla ilgili sporcu ürünleri de almam gerekecek onlar artık mecburi istikamet. Yani merak ettiğim Sporcu gıdaları açısından bir beslenme uzmanına mı danışsam yoksa bu sporcu gıda takviyelerini ek besin olarak kullanmam faydalı olur mu. Ya bu kafes dövüşlerinin ana sponsoru BSN diye bir marka var. Bu markanın N.O. XPLODE 2,0 diye bir ürünü var kullandım. İdmanda iki katı ağırlık bastım inanılmazdı. Yani hem gücü hem enerjiyi katlıyor. Ne yapayım bu süper gelişmiş sporcu gıdası besini işe yarar mı sizce yorumlarınızı bekliyorum.

Türkiye'yi Ne Kadar Tanıyoruz

Benim eski öğretmenlerimden biri başından geçen bir olayı şöyle anlatıyor :
Öğrenciyken tatil olunca kaldığım öğrenci evindeki arkadaşlarımla yurtdışındaki, tarihi ve doğal güzellikleri görebilmek için bir ülke seçtik. Sonra hep birlikte otobüse bindik. Otobüs hareket etti. Türkiye sınırlarını geçtikten sonra her gördüğümüz eserleri birbirimize gösterdik. En arkalarda bir yerde oturmuş gizli gizli gazeteye sardığı içkiyi içen tombulca bir kadın kendi dilinde bize seslendi : Çocuklar siz hangi ülkedensiniz ? Bir arkadaşım kadına cevap verdi: Biz Türkiye'nin dışınındaki güzellikeri görmek için yurtdışına gezintiye çıktık. Kadın da : Madem Türkiye'densiniz o zaman siz Efes Antik Şehri'ni gezdiniz mi ? Başka bir arkadaşım : Hayır, dedi. Kadın : Madem orayı gezmediniz peki Peri Bacalarını gezdiniz mi ? Ben de karşılık olarak : Hayır, dedim. Kadın daha Türkiye'de sınırlarında bulunan bir sürü gezilmesi gereken yer sıraladı ve hepsine de cevabımız “HAYIR”dı.

peri-bacalari-kapadokya

Arkadaşlar ülkemizi bizden çok turistler geziyor. Biz başka ülkeleri gezip, kendi ülkemizi gezmessek ülkemiz asla kalkınamaz. Bu yüzden lütfen kendi ülkemizdeki güzellikleri gezmeye de özen gösterelim.

Turnike Nasıl Atılır

Koşmaya başla. Koşarken topu da sektir. Biraz ilerle ve topu eline al. İlk sağ sonra sol olmak üzere (solaklar ilk sol adım atabilir) iki adım at. Diğer adımı atarken havada topu potaya at. Girerse girer. Girmezse önemli değil. Daha fazla çalış. Eninde sonunda başarırsın.

Dilek Feneri mi ? Uçan Fener mi ? Dilek Balonu mu? Gökyüzü Feneri mi?

Ya arkadaş hani bu Çin'lilerin gökyüzünde binlerce mumlarını yakıpta uçurduğu dilek balonları mı desem, çin feneri mi desem nedir bunun tam adı? Dilek balonu diyoz biz ama ingilizcesi Sky Lanters. Bundan direkt olarak çevirirsek Gökyüzü Fenerleri oluyor. Şöyle çocuklarla bi konyaaltı yapayım Bi kaç tane dilek feneri yakıp atalım diye düşünüyordum. Oturdum internetin başına, arama yapayım dedim kafam allak bullak oldu. Havai Fişekçi bi firmanın sitelerine girdim sonunda dilek fenerinin çeşitleri varmış, bir de kaliteli yakması kolay olanı varmış. Kalp şeklinde dilek fenerleri, üzerinde kalp baskısı olan dilek fenerleri var dedi Havai Fişek Firması Sahibi Mustafa Şencan, ama bizim kalpli malpli işimiz olmaz dedim. Kalpli Havai Fişek bile yapmışlar neyse. Bize şu fotoğraflarda gösterdiğim dilek fenerlerinden istiyorum zaten.Bir diğer ismide uçan fener sanırım. Ucuz olan maldan ısrar üzerine ellerinde bulunduryorlarmış ama onun yanan parçasını önce bi yerleştirmeniz gerekiyor, kağıdı da diğeri gibi kaliteli değil, yırtılcakmış gibi duruyor nerden biliyorum. bunları bana anlattıktan sonra Havai Fişek toptancısı olmalarının getirdiği bir imkan ile aldığım kaliteli dilek fenerlerinin yanında hediye olarak diğer ürünlerden birer tane koymuş sağolsun. Biz 10 tane dilek feneri siparişi verdik yanında bize ucuz dilek feneri, kalpli dilek feneri ve üzerinde kalp baskılı dilek feneri koymuş kargo paketine. Ha ona da şaştım akşam 6 da yani 18:00 da sipariş geçtim takribi ertesi gün saat sabah 10 da elimde hayda. Aras Kargo mu düzeldi ben bi gün fazla mı uyudum onu da bilmiyorum. Neyse nasipse şu dilek fenerlerini bi uçuralım fotoğraflarını çekim videosunu atıcam yayına. Bu arada aklıma bi soru takıldı. Bu dilek fenerinde biz dilek milek dilemiyoz ama yine de bi ilahatçıya sormak lazım bunları atmak caiz mi?  Hani bu ağaçlara falan gidip bez parçaları bağlamakmış, yok kabirlerde mum yakmakmış, ne bileyim kurşun dökmekmiş bu anlamda kullanırsanız çok sakat olur, dini tüm kaideleri yerle yeksan eylersiniz ki dilek fenerini de böyle kullanmayı düşünüyorsanız benden dost tavsiyesi vazgeçin.